2013年10月21日

冬に向けて・・・

土曜日は晴れているのだが町内草取り業務のため朝10Kjog後に草取り
シューズをベアフットから普通のシューズに替えて草取りをしたのだけど、感覚が変でつまずいてしまいそう。

その後、次男と婆さん孝行で七福へ行き、タイミング良くロウリュウ初体験
http://www.shichifukunoyu.jp/maebashi/iwa.html
この動画にもありますが、従業員の方光熱の中激しい・・・
あきらかに動けなくなっているのに、おばちゃんが「熱風ダブルで!」
なんて追い打ちをかけるものだから・・・終了後の挨拶が息切れしてましたよ。

で床屋して、更にbikeを磨いて終了

日曜は雨で下水清掃がなくなったのは良いのだが、アカカンへbikeで行けない・・・
なら家族サービスだなと大佐 次男 婆さんとアカカンへ
霧で山は見えません。
最初観光ホテルの方へ行きますととても場違いで、上着来てないのは俺だけか・・・
http://www.akr-hotel.com/
それはそうだ。格式もお値段もちょっとねえ。4000円飲み放題ってわけにはいかないよ。

フロントのお兄さんに話しを聞くと「なんだー」って感じでしばし待ち、スカイケーブルの駅で交換してますよ。となる。
婆さんが雰囲気を読めず・・ホテルでトイレを借りているため、バツが悪いが早々に退散できずに切ない・・・

でスカイケーブル駅で話をすると快く手続してくれました。
IMG_0100.JPG
むこうさんも発送業務とか省略出来て良いのかも〜。
ケンがいない冬はどんなシーズンになるのでしょう?
復活した後、良い滑りを見せられるよう精進しとこ。

そして黒姫駅前の信濃屋さんで親子そばを食す、次男は止めろと言うのも聞かず天ぷら盛り合わせとおにぎり2個食べて帰りに気持ち悪くなり散々な結果になる・・
車酔いだわ。
で天ぷら何が美味しかった?と聞くと「あの草だな・・・」と偉そうな回答・・草?
大葉か?頼むから人前で言わないでほしい。

帰ってからロラ75分
10分だけ下ハン 後はコッペリオンを読みながら・・・
http://kc.kodansha.co.jp/content/top.php/1000004379
東京での原発にメルトダウンが発生した何年後からの仮世界の話なんだけど、福島の前から連載されていたのがちょっと凄いかも・・

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2013年10月18日

デコ軽トラ

雪が降ったので、アカカン申し込みしましょうとなって魔が噂の2シーターに乗ってやってきた。
IMG_0098.JPG
これフィリピンパブ仕様でしょ・・・

で今朝は寒い・・がけんさん最後のおもひでということで金谷山を走るというか流す。
めーは相当にお疲れで・・
ぴなは2対1でフィーバーしそうで・・・
レオンはクリート位置がわがままのようで・・・
終了・・

今週末は朝活が微妙で寂しいよ。
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2013年10月17日

妙高山

雪積もったよ・・・
布団厚くしたら起きられないよのバランスボール10分
夜禁酒ロラしとこー おー
http://matome.naver.jp/odai/2134684120259796701
これ効くわ・・間違いない・・と思う
posted by vamos at 12:13| 新潟 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月16日

蒸着!


おっとこれはギャバンネタだ・・・
昨日はペダルが届いたので早速装着する。
Speedplayに感謝の気持ちを込めながら、購入したbbbのペダルレンチで外すのだが、こんなに使いやすいのか・・・と改めて工具の凄さを思い知らされる。(従来はモンキー使用)
かといってタイムは6角レンチ使用なので、取付には使わず・・・
相変わらずベアリング?がくるくる回らない・・・

次はprisma2.0にsidasを突っ込み、足確認。今回は45をチョイスしたのだが(44+sidasが若干きつく2時間経過すると甲が嫌な感じになる為)割と良い感じ。
この辺ではこんなサイズのシューズは履くことも出来ないので、一生DMTにしとけって感じだ。それもまた切ないのだが。
附属のインソールはオーブン成形できるようだけど、とりあえず使わない。
ATOPクロージャーシステムのワイヤー式は良く出来ているなあ。
何と言ってもシューズが脱ぎやすい。
最高だ。
以前のprismaよりフィット感、締め付け具合、踏み具合と格段に良い感じがします。
Kyomaは良かったけどね。

ということで今朝は台風〜 でロラ(もう平日朝練bikeはないと思うが)
1時間 内20分を下ハンで
下ハン時はそれなりに回しているつもり+腹を突出し背中を伸ばす意識で・・・
これはお腹が引っ込むだろ・・・

ペダルは装着具合はiclickと変わらんなって感じ・・・でも相変わらずの不安定感は膝に優しそう・・

普段の徒歩は骨盤意識でモデルっぽく歩いて基礎代謝あげるか・・・
posted by vamos at 11:48| 新潟 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月15日

志賀 悠久山 妙高

土曜は志賀トレラン

あっという間に頂上
PA120089.JPG

稜線はいいのだが、北アの方がかっちょいいような気がする。
PA120090.JPG

帰ってくることを祈って撮影
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お見合い?が成功することを祈って撮影PA120094.JPG

最後はスキー場
PA120098.JPG
の19キロ

紅葉
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地元は大雨だけどでかい虹が・・・IMG_0091.JPG

日曜は悠久山まで自走
小村峠でぴなと別れ、そこから地図読みして長岡へ
柏崎側からの米山
IMG_0092.JPG

萩野選手 プルだけで速すぎ
IMG_0093.JPG

次男の50バタは34秒85・・だったか 県a記録にあと0.15秒・・・ずっとこれぐらいのような感じもするな。

帰りは飲みすぎ

日曜は飲みすぎ故に下痢で集合に間に合わず、追いかける。
けんと合流し、ちょい登ってトンネルでうる ぴな れおん と合流
痛烈なダウンヒルの制裁を受け帰宅。

ステムをthomsonに変更・・
image.jpg
うーん。見栄えはいいが、足がない。

当然今朝は寝てる。さらにゆる筋肉痛だし・・





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2013年10月11日

3連休

仕事がうまく回らないというか、うーん。命令系統滅茶苦茶なんで説明する人が多すぎて切ない。

まあ死ぬことはないか

今朝は山jogで510に山へ行くと・・・真っ暗だよ。ただし暖かい。この暖かさも週末までかな

めー けん ま と1時間流して終了
やはり俺の腹はやばいらしい。
真面目に考えないと来年100`走られないね(笑えない

3連休は
土 おもひで作り
日 ツールド悠久山
月 こんにちは野尻湖って感じか?

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2013年10月10日

35度越え

昨日は暑すぎ・・・隣の糸魚川市では35度を記録したよ。
弱っている身体にかなり厳しいのでロラ90分したのだけど、その間テレビの話題は35度と女子高生ストーカー殺人の繰り返し・・・
うううもっとロラ向けの良い感じのニュース流してくれ。

夕方は長男の迎えやら、婆さんの買い物、次男プールの送りと費やして無料漫画アプリで女帝を読む。
が目が痛くなった。


今朝は予想通りの雨なので・・・ロラ1時間
10分だけ下ハン持ってそれなりに

週頭に飲むと1週間が長い・・よ。

posted by vamos at 13:20| 新潟 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月09日

ツールド悠久山

日曜日に次男の水泳記録会へ行きだけ自走・・・ってことで作ってみた。


ダムまで40キロ程度なので丁度100`って感じか・・
72号線が鍵だな・・

本日はプチ二日酔い
午後は休みなのだが強風につきロラ三昧か・・・切ない
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2013年10月08日

反省して・・

昨日は心を入れ替え禁酒
そしてロラ35分 10分だけ下ハン維持

今朝はかなり暖かく、余裕で起床して10`jog 5分30秒から50秒くらい
途中下りで1キロ走4分5秒
うーん。もうタイム争うイベント出られない感じだな・・

ご飯が美味しいのが素敵すぎ

でも今日飲み会
けど明日午後代休・・・晴れて頭が痛くなかったらbikeで山行って来よう。


Iphoneだとgmailプッシュ通知されない・・・(まあ急ぐ用事もないのだけど)
とはいえ、待ち合わせの時とかで15分タイムラグがあるのは厳しい・・
それが気に入らないのでネット検索して下記事項を実施・・・@gmailの設定を構い、iphoneのキャリアメールに転送設定を行う。その際転送済みのメールはアーカイブするようにする。
Aキャリアメール(アプリ)にgmailを読み込めるように設定する。
Bすると見事にキャリアメールで通知される。
C@のアーカイブor削除を行っていないとキャリアメールアドレスとgmailアドレス二つに同じメールが残ってしまうので注意。
D更にメール発信の際、発信アドレスをgmailに指定しないと広めたくないキャリアメールアドレスを公開してしまうことになってしまうのも注意。

2時間くらい費やしてしまったよ。
うー ロラしながらやれよってことだったか・・・

コルゴ 理由は分かるんですけどね・・ 飲み過ぎ、食べ過ぎ、怠けすぎ・・かな

魔 これからのレオンの活躍が楽しみですよ・・・キャラ濃さランクは1位コルゴ、2位けん、3位魔 に続くか?
posted by vamos at 11:49| 新潟 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | run | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月07日

グランフォンド糸魚川・・・

おもひで作りも佳境に入ってきた(笑

土曜はこる ぴな れおんと2時間流す。
そこから仕事で非常に切ない。
で夜
けんそば+魔鴨出汁のコラボである。
原信集合で買い出しして、男の隠れ家?へ
下はランでやってきて意気込みを感じさせる。腹は何気に自分と同じ感じでやばかったです。
レオン、液さんがやってきて宴は最高潮を迎え・・・
DR魔がスプレーでけんの胸にマーキング・・ここを切ります。と・・おもろすぎる。
そして、ラッキー池田(古い)がやってきたとなり・・
奇跡の一枚
糸魚川2.jpg
本当に入院するんかいな

その後、天国の島へ行き動物園に行きラーメン食べたら記憶があまりない。
動物園の画が凄すぎて・・なんていうのかな。
魔とレオンが調教師に見えたよ。それもすげー厳しいのね。
http://j-lyric.net/artist/a00efb3/l024bd6.html
青春時代のこの歌を歌ったのだが・・・知っている人がいて楽しかったよ。
ちなみにバラとワインも好きです。

日曜はグランフォンド
なんとか起きて集合場所へ行くと凄い人だ・・・
魔がいないんだけどね・・
間違いない判断で、自分もイベントじゃなければ今日は走らない体調だよ・・・

そこでお知り合いの方にご挨拶して出発 本日は29erです。
名立の山まではふともも電車に乗車させていただくのだが、うーん。厳しい。
で山でお別れして適当に進むと・・・・
レオン発見・・・相当に苦しそう(山頂でなんとしでかしたらしい)
第一エイドで皆さんと合流するも、もう帰りたい感じなのでロード組と29er組に分かれる。

そこからは散歩状態
尻は痛いし、足が終わってbikeは進まないし、けんはややダークだし・・・
で7キロの山をくるくる回していると結構な人が歩いているので驚く。
マウンテンはギアが余るのだが、足が終わると進まなくて苦しい。

第二エイドの味噌汁が一番おいしいかったです。
けんと合流して逆走して帰るのも失礼だから・・80`に短縮しましょうとぷらぷら進んでゴールへ1330頃着
アナウンスであのbikeで120`をこの時間帯で帰ってくるのはとても速いですよ・・と言われてしまい非常に切ない。
ゴール
糸魚川.jpg

カニ券を頂いて、大盤振る舞いで家族の土産に+4000円で蟹を仕込み、ゆららで仲間を待つ・・
皆さんきちんと完走して偉い!
来年出るならロードで出るよ・・・ははは

レオンも涙の完走・・・
第3エイドまでの補給はなんと・・・葡萄2個
そして最後に食べたのはバナナ2本
食べたより出したものの方が多いような・・・・流石です。

測った体重は75`
終わってるよ。

と言いながら今朝はバランスボールのみ
posted by vamos at 12:07| 新潟 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 超練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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