ということは起きなければならん・・・・
故に自問自答しながら起きる。
とりあえず青田を3周することにする。
1周目は暗闇アップ
あまりに暑いのでウインドブレーカーを脱ぐ、ストッパーは薄手の割に風も通さず今の時期（朝）にちょうど良い（ポラールでの気温は10°）
2周目にメディオを入れる。
15分20秒 平均１５８拍
3周目
その維持で進み登りでソリアに入れる。久々なんで苦しい・・・
後は流し・・・
アンダーに例の登山用の安い物を着たのだが、寒い時はそれなりに暖かく良いのだが、汗をかいた後はきちんと蒸発しないので結構寒い・・
もも練時はコンプレッションで良さそうだな。
33キロ 計測は3周で52分 平均136拍 メディオ域は14分 ソリアは3分
ｓ１＋zeroの印象は良好・・・ガツンと踏んだ時の加速感は気持ちが良い・・巡航もそれなり・・
これがs1＋tempestならどうなんだろうなあ？
問題は後半まで足が残っているか？だな。
午後から代休なんで昼は先日毘があきらめた八角のネギ味噌って感じかなあ・・・
そして2時間サイクリングってもん？
それにしてもadidasはお買い得でした・・・腐っているようなジャージ処分しないとですなあ。
| 
