3周で計測約80分で心拍149 ﾒﾃﾞｨｵ域は24分
気持長く引かせてもらったがソリアまで上げずといった感じ。
そしてメインのパン屋さんで食す。
うまいわ。5個ぐらいいけそおお\\\\
そして毘がままやランス行きつけのみのワダイに行きたいと言い出すので付き合う。
この人トレ終わると速いんだわ・・・という感じで引いてもらう。
そしてやばい激坂登る。
青空と海と風車のコントラストがいいわ。
で帰ってちょうど100キロくらい
そして清掃・・・クランクまで外してｂｂ増し締めとヘッド増し締めして午後から仕事
うーん。講演でくだらん質問する人の気がしれんわ
明日も午前なら走れるんだよなあ・・
