100均でカッパ買ってスタート近くなったら家の人間に渡す作戦を考える。
頂上で雨なら結構に悲惨な感じだなあ・・・
ちょっとコースプロフィールを自分なりに作成
2.5キロ 平均10%
0.5キロ 平湯峠入り口 下り
5キロ ｽｶｲﾗｲﾝ入り口まで 平均8.5%
5キロ ｽｶｲﾗｲﾝつづら終了後少し 平均8%
3キロ 大丹生岳まで 平均7.2%
2キロ 平均4%
前半が急なので我慢で着いていく・・・着いていきたい・・・着いて行かねば・・・の3段活用で頑張り、残りの5キロで上げられれば・・・・いいかな。
とか言いながら行けると思ったら後先考えず行ってしまうのだろうと思われる。
本日はそれなりにと3本を選択するが、そう上げられず終了
10分 インナーアップ
45分 ５３－１４ cad95前後
5分 ダウン
最高153 平均138
lsd域30分
53-14 cad95がどれくらい持つかと思ったが、うーん汗が邪魔なのと根性無しで40分経過から怪しくなり・・・終了する。
心拍は後半10分150前後で、160まであがらん。
明日は最初晴れていれば無理やり外走るって作戦にしようかなあ。
終了後の体重は６９．８㌔ 相当水分がとんでいるようだ。そして水を飲む。腹いっぱいになる。あまり飯を食わない。疲れるって夏ばてのサイクルではないですか！
でも一瞬でも70切ったので少し嬉しい。
晩飯はカレーのようなので相当なカーボローディング？予定・・・
新しいパソコンで何が良かったっていうとサイクリングタイムでツールの動画を見られる事が嬉しい。（1日遅れだけど）チームTTはコーナーは隊列関係なく突っ込んでとにかく早く曲がれ、立ち上がりにはついて来い。という感じなんだなと思ったけどどうなんでしょう。
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夢の６０ｋｇ台じゃーないですか。
俺、最近、体重落ちないっすよ。
ガツガツ登って下さい！後先考えずに（笑）。