これは無理だ。。
予報からして今週平日朝錬は外のり全滅ですなあ。
週末それなりに追い込んでいて良かったよ。ヒルクラ当日は晴れて欲しいが大雨でなければいいです・・・みたいな感じ。けど雨で一人ぼっちも待ち時間は切ない。
でちょろっと悩んで固定でSFR実施。
20分アップ 途中サイコン動かん・・
SFR4分 レスト1分 ×８ 6本目までは心拍140前後 7本目から負荷上げたら心拍150前後でレース前なのでと言い訳して10本しないで終了
10分ダウン
体重は70.3㌔と今期最小・・とはいえ水分飛んだだけかな。
小川までに後１㌔減を目指そう。
そしてついにｓ１発送！
傷ついていたから交換しといたよ！という嬉しいメールも来たので後1週間ってところかなあ。小川終了後が休息になりそうなので、８月完成を目指そうかな？
今朝は筋肉的な負荷をかけたので明日は心肺的な負荷をかけたいところ・・・
この季節ローラーでこれがまた難しい・・・
さいとーさん
お返事遅くなりました。笑ちゃん焼きは家族で行っている方もたくさんいましたよ♪でも基本飲み屋なんで飲めない人はきついかなあ（笑）
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